z 3 g spotkalem sie dopiero w ostatnim numerze KiF, a kto Ci kaze zastepowac weglami?! wegle wywal calkowcie nawet i tlusczem zagryzaj bialko :), zbyt duza ilosc bialka szkodzi watrobie i nerka no i co nie przjedzie cos takiego ze bede mial odpowiednio zbilansowana diete, uwzglediajac aktywnosc fizyczna kazdego dnia bede staral sie wyjsc na [...]
ja zazwyczaj oceniam po odczuciach subiektywnych. 1wzdecia 2gazy 3bulgotanie w zoladku 4.luzny stolec to sa dosc glowne objawy czy masz za duzo jakiegos makrosa w diecie i po prostu nie ulega on calosciowemu strawieniu. wyjscie jest czasem dorzucenie enzymow trawiennych, ale jak pokazuja obecne trendy, u naturali zbyt duza ilosc bialka i tak nie [...]
[...] powinieneś mieć jak najlepiej dostosowaną do celu/redukcji/ dietę bo bez nie twój zakup okaże się zbędny, dobrze jest w takowej diecie uwzględnić większą niż zazwyczaj ilość białka, mniejszą oczywiście węgli, a tłuszcz powinien być kontrolowany w stosunku do pierwszych dwóch wymienionych makroskladnik.ów/dieta musi ogólnie mieć ujemny [...]
policz ilosc bialka i weglowodanow w kazdym posilku..... zidentyfikuj swoje cele dostosouj diete do celow ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
S.m.p.a ja jem wszystko tzn. dużo warzyw i owoców , razowe pieczywo i makarony , ryż, sporo orzechów , no i do tego dochodzi duża ilość białka . Biorę jeszcze tabletki na wzmocnienie włosów firmy Silica . Wcześniej jeszcze jak nie ćwiczyłem prawie w ogóle nie jadłem mięsa i mialem dość gęste włosy i w ogóle nie wypadały . Może to jest spowodowane [...]
Czy alternatywą dla 3 posiłku może być : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a4df5555ad4b489b2e3af5d09ad94a.png Zmniejszyć ilość białka ? Zmieniony przez - breat w dniu 2013-02-21 19:16:03
Prolongatum wychodzi najdrozej 3 x 750 gr = 2250gr / 3 x 58zł = 174 zł. Za tą kasę mam taniej tą samo ilość białka nawet z Optimuma 165zł 2300gram reszta jest duzo tańsza. Chyba wam się coś pomyliło??
Teoretycznie kazdy. Jesli nie tolerujesz jakiegos skladnika z danych supli, organizm reaguje odpowiednio np. przez bóle brzucha, krosty itp.. Kup Zincas Forte i jedz po 1 tab dziennie i kontroluj ilosc białka w diecie - od jego nadmiaru czesto sa syfy.
Czasem warto uszczuplic nieco ilośc białka w diecie, dla np. lepszego jego źródła. Jeśli jadasz dzień, w dzien identycznie, to jedz raz jaja, a raz twaróg - czy to normalny, czy ziarnisty. Chociaz tyle będziesz miał zróżnicowania%-) Wrzuć diete do programu i sprawdź, jak stoisz z witaminami/minerałami. Wykluczenie nabiału całkowicie moze np. [...]
Ilośc białka nie ma żadnego wpływu na to że jesteś nerwowy Jeśli jesteś nerwowy to może spróbuj melisy jelsi i to nie pomoże Żeń-szeń powinien dać rade
no a poza jajkami i odrzywkami to czym mogę nadrobić sporą ilość białka na dzień? nie mam czasu jeść pełnych posiłków.. Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-06 15:39:30
szymek2008 - tego gainera nie polecam brać w późniejszych godzinach/wyjątek po treningu/ bo rzeczywiście przy tej formule można się troszku otłuścić/100g. myslę że będzie jednorazową przeciętną dawką- mniej nie ma sensu ze względu na małą ilość białka/.